ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا
+3
DOoODI
نبض الحياة
حدودي السماء
7 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
حدودي السماء عضو شرف
عدد الرسائل : 48 العمر : 53 تاريخ التسجيل : 10/11/2008
موضوع: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:51 am
ريجيم منوع
السبت :
الإفطار : جبنه قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشاء: كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم . الأحد :
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي بدون سكر الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشاء: شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنه مع شاي أو قهوة . الاثنين :
الإفطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار .( ممكن استبداله بدجاج ) العشاء . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر الثلاثاء :
الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة . الغداء: نوع واحد من الفاكهة .
العشاء: لبن قليل الدسم مع توست بريد بر .
الأربعاء:
الإفطار : 7 حبات تمر مع قهوة أو شاي الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشاء: 3 بيض مسلوق مع توست .
الخميس :
الإفطار : مفتوح ( أي وجبة مما سبق من الأيام )
الغداء: مفتوح ( أي وجبة مما سبق من الأيام )
العشاء : مفتوح ( أي وجبة مما سبق من الأيام )
الجمعة .:
الإفطار : . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغداء: . لحم مشوي غير محدود الكمية ( ممكن استبداله بدجاج ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع . العشاء: . مفتوح ( أي وجبة مما سبق من الأيام )
نبض الحياة الأدارة
عدد الرسائل : 1275 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 05/11/2008
موضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 1:45 am
شكرا على الموضوع الي ينفع بعض الناس
(مو انا)
هههههههههههههههههه
وبداية حلو في قسم الاسرة والمجتمع
DOoODI حجازي نشط
عدد الرسائل : 62 العمر : 33 المزاج : رايقهــ على الاخر تاريخ التسجيل : 07/12/2008
موضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 12:16 am
يعطيك العافيه تقبل مروووري
Bayo0on مشرفة قسم الألعاب
عدد الرسائل : 738 العمر : 31 المزاج : مرحهـ & رايقهـ تاريخ التسجيل : 08/12/2008
موضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا الجمعة ديسمبر 12, 2008 4:50 am
يسلموا يالغلا ولا تحرمنا من جديدك
*l0o0l* حجازي فعال
عدد الرسائل : 157 العمر : 30 المزاج : ilove you تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا السبت ديسمبر 13, 2008 9:28 pm
مشكووووووووووووووووور ع الموووووضوووووع الرائع
Miss_Bananah حجازي نشط
عدد الرسائل : 76 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 13/12/2008
موضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا الأحد ديسمبر 14, 2008 10:03 pm